Sehat adalah sesuatu kata yang sudah tidak asing lagi terdengar. Siapa yang tidak menginginkan tubuh yang sehat dan kuat?”, pasti setiap manusia menginginkan itu semua tapi apa boleh buat jika suatu saat seseorang dapat jatuh sakit atau terkena penyakit baik itu penyakit yang ringan ataupun penyakit yang kronis. Penyakit memang tidak bisa dihindari tapi dapat dicegah yaitu salah satunya dengan cara sebagai berikut:
Makan makanan yang sehat
Makanan adalah sumber kekuatan dan bahan bakar bagi manusia yang merupakan energy yang akan digunakan untul melakukan berbagai aktivutas yang akan kita jalani tanpa makanan yang sehat tubuh akan kekurangan vitamin dan dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh kita. Contoh : jika kita kekurangan vitamin d maka tulang dapat menjadi keropos, vitamin c untuk daya tahan tubuhn, jika kekurangan vitamin ini akan menyebabkan daya tahan tubuh menurun dan akibatnya kita gampang untuk terserang penyakit. Agar tubuh kita tidak kekurangan vitamin salah satu cara adalah makanlah makanan 5 sehat 4 sempurna yang telah dianjurkan oleh pakar-pakar kesehatan serta janganlah makan secara berlebihan karena itu juga tidak baik untuk tubuh kita.
Olah raga yang teratur
Olah raga yang teratur adalah salah satu cara untuk pelepasan berbagai macam penyakit dan ini sudah terbukti dan dibuktikan oleh banyak orang. Olah raga dapat membuat tubuh kita segar kuat, tidak lesu, peredaran darah lancar, dan membuat tubuh kita fit selalu untuk melakukan berbagai macam aktivitas sehari-hari.
Tidur yang cukup
Tidur merupakan suatu proses untuk memulihkan badan yang lelah saat beraktifitas sebelumnya. Tanpa tidur badan kita akan rusak sebab banyak sekali sel2 yang hilang atau rusak akibat beraktifitas seharian, dan dengan tidur maka sel2 atau jaringan tubuh yang rusak dapat diperbaiki oleh tubuh dengan bantuan sari-sari makanan yang telah diolah melalui berbagai proses dalam tubuh yang telah diolah menjadi vitamin, protein, karbohidrat,dan sebagainya yang berguna dalam proses perbaikan sel dan jaringan yang rusak dan mengembalikan tubuh kita menjadi fit kembali.
Carilah hiburan
Hiburan tentunya berhubungan dengan sesuatu yang menyenangkan dan sesuatu yang menyenangkan bisa membuat kita tertawa, dan membuat hati kita bahagia. Hiburan sangat penting untuk menghilangkan stress dan pikiran yang bisa membuat anda tertekan, jadi hiburan sangat penting sekali untuk kesehatan jasmani maupun rohani pada diri anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar